Téléchargement

Télécharger
Tai Chi, les fondements
Aperçu et descriptif...
programme Tai Chi.pdf
Document Adobe Acrobat 27.1 KB
Télécharger
Télécharger
Forme des 37 PAS
Postures forme 37 pas.pdf
Document Adobe Acrobat 69.0 KB
Télécharger
Télécharger
Dayan Qi Gong
Mouvements de 1 à 34.
Dayan Qi gong.pdf
Document Adobe Acrobat 5.4 KB
Télécharger

Déroulement d'une séance de Tai Chi

Un cours de Tai Chi dans notre association dur en moyenne 1H15
Vous y apprendrez :

Des éléments de préparation corporelle issus de différents Qi Gong
Des notions de placement corporel : Bouger à partir de son centre, le transfert de poids, la coordination, l'équilibre, l'alignement, le relâchement musculaire...

L'apprentissage de la forme des 37 pas, des exercices et applications avec partenaires...

 

Dans notre association, il y a actuellement  2 niveaux de cours : Débutants et Avancés

 

- Le niveau débutant :
  • Apprentissage du Tai Chi fondamental: Ensemble de 11 mouvements  ou vous apprendrez les postures de base du Tai Chi, la structure de la forme,  la détente et le relachement musculaire...
  •  La découverte des principes les plus important du Tai Chi.
  • Début de l'apprentissage de la 1ère partie de la forme des 37 pas du 
    professeur Cheng Man Ching    .
- Niveau avancé : 
  • Apprentissage de la forme des 37 pas de Cheng Man Ching 
  • Découverte des principes du Tuishou

-  Le niveau avancé pour aller plus loin :  :

  • Les applications martiales issues de la forme
  • Le Tuishou et Le Dalu 
  • La Forme d'épée style Yang de Cheng Man Ching